Wenn Väterchen Frost an Fenster und Türen klopft, gilt es, die eigene Immunabwehr zu stärken und den Kreislauf in Schwung zu halten, damit Erkältungsviren keine Chance haben. Saunen und ausgiebige Spaziergänge helfen dabei, berichtet die Zeitschrift 'Neue Apotheken Illustrierte/Gesundheit'.
So sollte man mehrmals am Tag bei weit geöffneten Fenstern kurz durchlüften, um trockene Heizungsluft durch Frischluft zu ersetzen, schreibt die Zeitschrift. Bewegung, sowie Sauna oder Wechselduschen, ergänzen die 'Frischluftdusche'. Menschen mit schweren Herz-Kreislauf-Leiden sollten jedoch bei diesem Fitnessprogramm vorsichtig sein und zuvor mit ihrem Arzt sprechen.
Zur Erkältungsvorsorge gehört im Übrigen auch eine gute Ernährung mit ausreichend frischem Obst und Gemüse, damit der Körper sich mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen kann. Pflanzliche Mittel aus der Apotheke können das Immunsystem zusätzlich stärken.
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